족구의 역사와 개요

1. 족구의 개요

1) 족구의 특징
▶ 국내에서 태동된 우리 민족 고유의 유일한 구기종목
▶ 공간의 제약이 적음
▶ 소수 인원으로 경기 가능
▶ 규칙이 간단하여 쉽게 배울 수 있는 이점
▶ 간편한 옷차림에 별다른 장비나 도구없이 공 하나만 으로 흥미를 만끽

▶ 특별한 시설이 필요 없으므로 경비 절약
▶ 전신 운동으로서 충분한 운동효과 창출
▶ 현대 직장인들의 심신수련에 활력과 더불어 폭발적인 인기
▶ 생활체육 종목으로서의 범국민적인 활성화

2) 족구의 역사
▶ 족구의 역사는 1300년 이상으로 거슬러 올라감
▶ 옛 문헌에 삼국시대부터 짚따위나 마른풀로 공을 만 들어 중간에 벽을 쌓고 넘기는 경기가 기록
▶ 1966년 공군 조종사들이 운동을 착안하여 경기를 시 작한 것이 최초의 군의 시작(족탁구)
▶ 1968년 경기 룰을 창안하여 국방부 산하 각 육군, 해 군부대에 전파
▶ 1970년대 공군에서 '족구'라는 정식 명칭화
▶ 이후 전역한 군인들이 직장이나 대학에 보급
▶ 1990년 '(가칭)대한 족구협회' 발기인 모임 및 창립 총회
▶ 1994년 '전국 족구연합회' 창립
▶ 1995년 '국민생활체육협의회' 가입
▶ 1998년 전국족구연합회(K.J.A) 대통합 및 정식 발족
▶ 오늘날 국민의 열기와 생활체육 활성화 방안으로 대 중스포츠로 자리 매김

(3) 족구의 전망
▶ 매년 전국대회 2회 개최
▶ 96. 9 제1회 문체부 장관기 족구대회 개최로 시금석 마련
▶ 전국체전 및 한민족 체전에 채택 시간문제
▶ 실업팀 창단 향후 5년내 가시화 가능
▶ 대통령기 족구대회 3∼4년내 가능
▶ 족구인으로서 자긍심을 갖고 지속적인 협조 및 노력 요망



2. 경기장 시설 및 용구


(1) 경기장 시설
▶ 장애물이 없는 평면
▶ 구획선으로부터 5m이내에는 일체의 장애물 제거

(2) 경기용구
▶ 네트
폭 80㎝, 길이 7m 50㎝
▶ 안테나
직경 10㎜, 길이 1m 50㎝
▶ 지주
조정이 가능하고 둥글고 매끄러운 높이 1.2m의 지주
▶ 공
둘레 64∼66㎝, 중량 360∼390g, 높이 20.1∼20.7㎝,
조각 12, 규격 4호, 인조피
▶ 라인테이프(실내의 경우)
5㎝의 웨빙테이프 사용


3. 경기규칙 및 방법 △TOP

(1) 경기규칙

1) 서브
▶ 서브 지역에서 5초내에 노바운드로 실시
▶ 서브 로테이션(시계방향)에 따라 1회 실시

2) 수비 및 공격
▶ 공이 코트 바닥에 떨어지는 횟수와 선수와의 접촉횟 수는 각각 3회 이내
▶ 수비와 공격은 전 범위에서 실시 가능

3) 실점 및 득점
▶ 실점
① 서브 제한구역 이탈
② 서브라인 침범
③ 서브한 공이 상대팀 코트로 넘어가기 전 같은 편 선 수나 그 밖의 물체에 접촉
④ 서브한 공이 네트에 닿아서 넘지 못하였을 경우
⑤ 서브한 공이 상대팀 코트 밖으로 아웃되었을 경우
⑥ 오버네트, 아웃볼, 투바운드, 드리블링, 핸들링, 홀 딩, 오버코트, 네트터치, 몸터치 등

4) 사용 가능한 신체부위
▶ 머리
▶ 무릎 아래의 다리부분

5) 선수복장
▶ 간편한 운동복(상의-긴소매 또는 반소매 셔츠 하의- 반바지)
▶ 족구화 또는 운동화 착용

6) 네트플레이
▶ 공을 찬 선수가 네트에 맞고 자기 팀 코트로 넘어온 공을 다시 찰 수 없음
▶ 공이 네트를 맞고 튀어 나왔을 경우, 땅에 떨어지기 전에 받아넘기면 세입
▶ 공이 네트를 맞고 튀어 나왔을 경우, 땅에 떨어지면 투바운드로 실점 처리

7) 선수교체
▶ 데드볼이 된 후 한 세트당 2회
▶ 한 번 교체되어 나온 선수는 동일 세트에서 재교체 불가능
▶ 교체선수는 한 세트당 3명

8) 세트교체
▶ 매 세트 종료마다 실시
▶ 최종(3·5)세트는 한쪽 팀이 먼저 8점을 선취할 때

9) 작전시간
▶ 한 세트당 1회(60초)
▶ 감독만이 신청 가능

10) 경기 세트수 및 점수
▶ 예선 및 4강전
1경기 3세트 2선승제(15점제)
▶ 결승전
1경기 5세트 3선승제(15점제)

11) 세트의 승자
▶ 최소 2점차로 먼저 15점을 획득
▶ 14:14 듀스의 경우 2점을 먼저 리드하면 승리
▶ 모든 세트의 상한 점수는 19점

(2) 경기방법

1) 경기시작
▶ 경기 임원은 주심 1명, 부심 1명, 선심 2명, 기록원 1명 등 총 5명으로 구성
▶ 주심은 양팀 주장에게 동전의 앞·뒷면을 선택케 하 여 동전을 던진 후 이긴 팀에게 코트 및 서브 선택권 부여
▶ 주심의 경기시작 신호에 의해 서브를 넣음으로써 경 기가 시작

2) 경기진행
▶ 참가 선수는 각 팀당 주전 4명과 후보 4명 및 임원을 포함하여 10명 초과 불가
▶ 서브는 주심의 호각 신호 후 즉시 실시
▶ 서브권 유무에 관계없이 이기면 모두 득점 인정
▶ 공의 라인터치는 세입으로 간주
▶ 서브 및 공격으로 넘어온 공을 코트 밖에서 노바운드 로 직접 리시브할 때는 "in-play"로 간주
3) 경기종료
▶ 주심의 게임종료 신호
▶ 양팀 선수는 끝선에 정렬하여 인사한 후 퇴장


4. 기본기술

(1) 서브

1) 안전서브
서브 제한구역 내에서 발 안쪽으로 안전하게 차 넘김
2) 강서브
발끝과 무릎을 일직선으로 하여 발등으로 강하게 차 넘김
3) 회전서브
발 안쪽으로 감아 차거나 바깥쪽으로 돌려 차 넘김
4) 발리서브
몸을 옆으로 뉘면서 다리를 지면과 평행하게 하여 무 릎과 발끝을 펴고 강하게 차 넘김
5) 하이서브
발 안쪽이나 바깥쪽, 발등으로 강하게 아주 높이 차 넘김
6) 로우서브
발 안쪽이나 바깥쪽, 발등으로 약하게 아주 낮게 깔 아서 차 넘김
7) 롱서브
발 안쪽이나 바깥쪽, 발등으로 엔드라인 근처에 떨어 지도록 차 넘김
8) 쇼트서브
발 안쪽이나 바깥쪽, 발등으로 네트를 살짝 넘겨 근 처에 떨어지도록 차 넘김

(2) 공 격

1) 인사이드 킥
다리를 90°로 올려 발 안쪽으로 볼의 옆면을 강타
2) 아웃사이드 킥
다리를 90°로 올려 발 바깥쪽으로 볼의 옆면을 강타
3) 엎어 차기
발을 가슴이나 얼굴까지 높이 들어 볼의 상단 부분을 발바닥으로 강타
4) 찍어 차기
몸을 180° 회전하면서 발등으로 볼의 상단 부분을 강타
5) 회전 발리킥
몸을 360°로 회전하면서 발의 바깥쪽으로 볼의 옆면 을 감아 차는 것
6) 헤딩
고개를 당긴 채 상체를 뒤로 젖혀 허리반동을 이용하 여 방아찧듯이 내려찍음
7) 빈 공간이나 상대팀 선수 몸통을 향해 공격하는 것이 효과적

(3) 수 비

1) 서브블로킹
▶ 상대팀에서 서브한 공을 직접 블로킹 가능
▶ 상대팀의 서브를 사전에 차단

2) 블로킹
▶ 블로킹은 가능하나 1회 볼 접촉으로 간주
▶ 상대팀의 공격방해 및 차단을 위한 적극적 수비
3) 상대팀의 서브와 포지션 및 움직임에 따른 다양한 공 격 형태를 예측
4) 상황에 맞는 적절한 수비형태로의 신속한 전환
5) 서두르지 말고 넘어 온 공의 구질을 파악하여 다음 동작을 취함
6) 높낮이를 조절하여 안전하게 공을 띄움


(4) 연습법

1) 기초 연습법
▶ 혼자서 연습할 경우
발 안쪽과 바깥쪽, 발등 및 머리 부분으로 점점 횟수 를 늘려가면서 실시
▶ 장애물이나 벽이 있을 경우
시설을 이용하여 발 안쪽과 바깥쪽, 발등 및 머리 부 분으로 번갈아 가면서 실시

2) 실전 연습법
▶ 네트를 사이에 두고 발 안쪽과 바깥쪽, 발바닥, 발등 및 머리 부분으로 번갈아 가면서 가볍게 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 정확하게 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 스핀을 주면서 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 공을 길게 또는 짧게 움직이 면서 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 공을 높게 또는 낮게 움직이 면서 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 공을 전후 또는 좌우로 움직 이면서 주고받기
▶ 논스톱이나 원바운드로 공을 대각선으로 움직이면서 주고받기
▶ 여럿이 할 경우에는 서로간의 포지션을 바꿔가면서 주고받기


5. 기초전술

(1) 공격전술

1) A퀵 전술
▶ 상대팀에서 서브 및 공격시 토스맨은 네트에 볼 하나 간격으로 높낮이를 조절하여 토스
▶ 공격수가 2단으로 강·연타를 구사

2) B퀵 전술
▶ A퀵과 같은 전법으로 시작하되 공격의 템포를 한박자 늦춰 3단 공격으로 강·연·회전 발리킥 등을 구사
▶ 토스된 볼이 바운드되어 올라올 때 공격

3) 후방공격
▶ A퀵과 같은 전술이나 토스맨이 네트로부터 2∼3m 뒤 로 패스하면 공격수가 뒤에서 공격
▶ 배구의 백어택과 유사

(2) 수비전술

1) 2단수비
▶ 상대팀에서 서브 및 공격시 수비수가 토스맨에게 토 스하지 않고 공격수에게 바로 토스하여 공격

2) 안전수비
▶ 자기 팀의 전열이 정비되지 않고 흔들릴 경우
▶ 수비 및 토스맨이 한박자 늦추어서 전열을 정비하고 평정을 찾도록 하는 수비


6. 주요용어 해설

▶ 세터(setter)
토스맨
▶ 킬러(killer)
공격수
▶ 아웃볼(out ball)
공이 코트밖에 떨어지거나 코트 밖의 물체에 닿았을 경우
▶ 투바운드(two bound)
공이 코트 바닥에 연속으로 2번 이상 닿았을 경우
▶ 바디터치(body touch)
머리와 무릎 아래의 다리 이외의 부분에 공이 맞았을 경우
▶ 네트터치(net touch)
선수의 신체 부위가 네트에 접촉되었을 경우
▶ 오버네트(over net)
공격·수비 전후에 관계없이 상대팀 코트 쪽으로 선 수의 신체부위가 넘어갔을 경우
▶ 드리블링(dribbling)
공이 한 선수 몸(신체 허용부분)에 연속으로 2번 이 상 닿았을 경우
▶ 홀딩(holding)
경기중 공이 경기자의 발등이나 머리부분에 머물러 있었을 경우
▶ 핸 들 링(handling)
손이나 팔로 공을 쳤을 경우


7. 운동효과 △TOP

▶ 전신운동으로 충분한 운동효과 창출
▶ 순발력 및 민첩성 배양
▶ 순간적인 판단력 및 침착성 함양
▶ 협응력과 사회성 증진
▶ 볼 컨트롤 능력 숙달
▶ 스트레스 해소와 생활의 활력소